Definition: Cunnilingus
Beim Cunnilingus werden die inneren und äußeren weiblichen Geschlechtsorgane, insbesondere die Klitoris und die Vulva, mit dem Mund, den Lippen und der Zunge stimuliert. Die Praktik erzeugt sexuelle Lust und kann sowohl im Vorspiel oder auch beim eigentlichen Sex integriert werden. Viele Personen betrachten Lecken als eine intime und erregende Erfahrung, wodurch die emotionale und die körperliche Nähe zwischen beiden Partnern gefördert wird.
Tipps zur Ausführung von Cunnilingus
Die Ausführung von Cunnilingus kann durch spezifische Praktiken und vor allem Sensibilität optimiert werden. Wichtige Tipps sind dabei die Kommunikation, um vorab zu klären, was beiden Partnern gefällt und die Hygiene. Denn eine Dusche kann einerseits für Entspannung sorgen und andererseits für ein angenehmes Erlebnis.
Fange sanft an, indem du deine Zunge vorsichtig über die sensiblen Bereiche gleiten lässt. Vermeide dabei am Anfang starken Druck, weil manche Frauen darauf sehr empfindlich reagieren. Wenn du etwas sicherer geworden bist kannst du die Intensität an die Reaktionen deiner Partnerin anpassen.
Auch bei der Technik kann Variation eingebracht werden, denn neben dem Lecken kann auch sanftes Saugen oder sogar ein vorsichtiger Einsatz der Zähne erregend sein. Dabei ist es jedoch wichtig, behutsam zu sein, damit die Partnerin es weiterhin als angenehm empfindet. Zusätzlich können auch die Finger eingesetzt werden, zum Beispiel wenn die Zunge müde wird. Viele Menschen haben auch das Gefühl, dass sie mit ihren Fingern präziser stimulieren können. Als weitere Ergänzung können auch Sexspielzeuge eingesetzt werden. Es gibt extra Sexspielzeuge, die speziell für die Klitorisstimulation entwickelt wurden und nochmal eine zusätzliche Stimulation bieten.
Zungenworkout
Einige Frauen benötigen etwas Zeit bis sie den Höhepunkt erreichen, was beim Lecken eine Herausforderung für den Mann darstellen kann, weil das Lecken mit der Zeit für viele anstrengend wird. Damit diese Anstrengung erleichtert wird, kann der Mann gezielte Übungen in seinen Alltag integrieren die zur Kräftigung der Zunge beitragen. Eine Übung dafür wäre, die Zunge kräftig und für einige Sekunden gegen den Gaumen zu drücken. Bei einer weiteren nützlichen Übung wird der Mund nach dem Essen sorgfältig von Speiseresten befreit. Auch das kräftige Ausstülpen der Wangen mit der Zunge kann helfen.
Stellungen für den Cunnilingus
Viele denken beim Cunnilingus nur an eine Stellung: einfach die Beine spreizen, wodurch der Partner oder die Partnerin Zugang zur Vagina bekommt. Doch für Personen, die Abwechslung auch beim Cunnilingus mögen, lohnt es sich, die folgenden Stellung auszuprobieren.
Der Klassiker
Wie oben schon erwähnt ist die einfachste Stellung die, bei der die Frau auf dem Rücken liegt und einfach ihre Beine spreizt. Doch auch bei dieser klassischen Stellung können Variationen integriert werden, die eine große Wirkung haben. Eine mögliche Variation ist, dass die Frau sich etwas seitlich dreht, statt nur auf dem Rücken liegen zu bleiben. Eine weitere Variation wäre, dass die Frau ihr Becken leicht anhebt, damit der Mann auch an den Analbereich kommt.
69er-Stellung
Bei der 69-er Stellung positionieren sich die Partner entweder seitlich auf dem Bett oder sie liegen übereinander. Da sie nun seinen Penis erreichen kann und er ihre Vagina haben sie die Möglichkeit, sich gleichzeitig mit Oralsex, also entweder mit Cunnilingus oder Fellatio, zu befriedigen.
Facesitting
Facesitting ist eine bekannte und oft geschätzte Position für Cunnilingus. Dabei setzt sich die Frau auf das Gesicht ihres Partners, während er ihren Intimbereich leckt. Dabei ist es wichtig, dass die Frau vorsichtig ist, damit der Partner genügend Luft bekommt und sich wohlfühlt. Indem sie sich mit den Knien abstützt kann sie ihre Position anpassen und sogar kontrollieren, welche Bereiche ihrer Vulva ihr Partner stimuliert. Auf diese Weise ist die Frau aktiv am Geschehen beteiligt und kann die Intensität des Erlebnisses steuern.
Doggystyle
Obwohl die meisten den Doggystyle kennen, wissen sie nicht, dass er auch beim Cunnilingus eingesetzt werden kann, um neuen Raum für Lust und Experimentieren zu bieten. Bei dieser Stellung geht die Frau in den Vierfüßlerstand, während der Mann sich von hinten nähert, um sie zu lecken. Dabei kann die Frau die Beine weiter oder weniger weit spreizen, um ihrem Partner den Zugang zu bestimmten Bereichen ihrer Vulva zu ermöglichen.
Hygiene vor dem Cunnilingus
Bevor man mit dem Cunnilingus beginnt, ist eine gründliche Vorbereitung in Sachen Hygiene wichtig. Frauen sollten ihren Intimbereich am besten mit einer pH-neutralen Seife oder speziellen Waschlotionen reinigen, um Bakterien zu entfernen, besonders in den inneren und äußeren Schamlippen. Eine gründliche Reinigung und anschließendes Abtrocknen sind wichtig, um die Haut frisch zu halten.
Für Männer ist eine sorgfältige Mundhygiene vor dem Cunnilingus unerlässlich. Dazu gehören gründliches Zähneputzen und die Verwendung von Mundwasser, um Bakterien zu bekämpfen. Eine gute Hygiene trägt dazu bei, dass das sexuelle Erlebnis für beide Partner angenehmer und hygienischer zu gestaltet wird.
Risiken des Cunnilingus
Die Risiken beim Oralverkehr sind minimal, solange beide Partner die Hygieneregeln einhalten. Das Risiko einer HIV-Infektion ist sehr gering, insbesondere für den passiven Partner. Sogar während der Menstruation der Partnerin bleibt das Risiko für den aktiven Partner minimal.
Es gibt zwar Berichte über einen Anstieg von Rachenkrebs, der angeblich durch das Humane Papillomavirus (HPV) verursacht wird, doch diese sind oft übertrieben. Die Berichte stützen sich auf eine kleine amerikanische Studie mit nur 100 Teilnehmern, wodurch die Aussagekraft der Ergebnisse stark einschränkt wird.
Tipps für den Höhepunkt
Durch eine gezielte Stimulation der Klitoris können Frauen schneller und zuverlässiger zum Orgasmus gelangen als durch Penetration allein. Es gibt ein paar einfache Techniken mit der jeder Partner seine Partnerin zum Höhepunkt bringen kann.
Eine schrittweise Steigerung der Intensität ist beim Sex entscheidend, weshalb ein einfühlsames Vorspiel vor dem Cunnilingus von großer Bedeutung ist. Dabei sollten zunächst andere erogene Zonen wie das Gesicht, Haare, Brüste und Beine berücksichtigt werden, bevor die Vagina berührt wird. Dabei hilft es die Frau nach ihren individuellen Vorlieben zu fragen, da diese sich bei jeder Frau unterscheiden.
Für viele Frauen ist die Klitoris der Schlüssel zum Höhepunkt. Eine sanfte und präzise Stimulation dieses Lustorgans kann zu einem unvergesslichen Orgasmus führen. Aufgrund ihrer Empfindlichkeit ist es wichtig, dass der leckende Partner nicht zu stark drückt oder reibt, da dies unangenehm sein kann und den Orgasmus erschwert.
Manchmal reicht die Zunge allein nicht aus, um die Frau zum Höhepunkt zu bringen. In solchen Fällen können die Finger, insbesondere der Zeige- oder Mittelfinger, mit ihrer feineren Empfindungsfähigkeit hilfreich sein, besonders wenn die Zunge ermüdet. Auch Sexspielzeuge können den Cunnilingus bereichern, indem sie das Lustempfinden intensivieren und für zusätzliche Stimulation sorgen.
